中医经络养生

　　今天要和大家分享的是中医经络养生的一些方法技巧，希望对大家能够有所帮助。

　　中医经络养生方法1：梳理。

　　经常梳理头发，头不是白的头是聪明的房子，它收集了内脏的本质，有50多个穴位与全身器官密切相关。俗话说：一千梳头发，头不是白的，经常梳头发，不仅能改善头皮血液循环，疏通气，调节血液，还能缓解疲劳，改善神经功能，帮助睡眠。梳头从太阳穴的一边开始，逐渐过渡到头顶，然后到太阳穴的另一边。其中，太阳穴和前额的顶部很容易产生白发，梳几次。注意温和的动作，每天大约200次，感觉头皮发热。此外，你还可以用梳子轻敲头顶的百汇穴位、天冲穴位的两侧和后风池穴位，帮助加强头部经络系统与全身器官之间的联系。梳子不太锋利，木梳和牛角梳比较好;动作强度不太大，以免刺激头皮屑。

　　经络养生法2：搓。

　　擦脸，清洁内脏的脸是多么干净，内脏是多么干净。光滑红润的脸不仅能让人精神焕发，而且还能表现出良好的内脏功能状态。人体的主要经络大多通过面部，分布有十几个卫生保健点。经常擦脸，可以发挥美容的作用，整体医疗保健，清朝乾隆皇帝的健康法则大力提倡脸经常擦。然而，擦脸要注意，不能像摩擦一样硬，沿着肌肉纹理，在皱纹的方向，也就是说，双手轻轻粘在脸颊，向上，摩擦，然后手指从内到外轻轻按压乌鸦脚，用两个手掌从下到上交替摩擦前额，直到脸热微红。当你脸上有伤口或明显的痤疮时，要注意避免这种行为。

　　经络养生法3：熨烫。

　　熨烫眼睛可以使眼睛明亮，许多人经常感到疲劳从眼睛进入。事实上，本质和气体都注入眼睛。眼睛周围有许多脏腑经络。如果他们累了，人们很容易感到疲劳。熨烫法是一种流传了数千年的眼部保健方法。用手搓热后，用手掌轻轻捂住眼睛，就像用温暖的被子盖住眼睛一样。眼睛自然闭上。眼球先顺时针缓慢旋转数周，然后逆时针旋转，时间控制在5分钟左右。手掌的温暖，再加上眼球的旋转和伸展，会加速眼睛的新陈代谢，充足的气血和改善视力。但是，需要注意的是，熨烫和眼睛时要确保手和眼睛的清洁;技术应该是温和的。压得太紧会使眼球受压，导致视力突然模糊，就像午休后躺在桌子上一样。

　　经络养生法4：杨。

　　抬高颈部，保护颈椎颈部是人体的交通动脉。督脉、膀胱经、小肠经、胆囊经、三焦经五条重要经络通过后颈。然而，在这里，有许多狭窄的道路和许多汽车。气血容易淤塞，久坐不动，频繁低头看手机等不良习惯对颈椎也是有害的。简单有效的颈部保健方法是多抬头。这一行动被古人比作鹤饮水：抬起脖子，抬起胸部，向前探出下巴;然后收回下巴，稍微低下头，然后抬起头，抬起胸部，重复上述动作。这相当于颈椎的向上牵引，有利于伸展颈椎周围组织，放松粘连在一起的小筋节，刺激督脉等经络系统。练习越慢越好。每次8-10次是合适的。应该注意的是，患有颈椎病的人应该更尽他们所能。